NU AM TIMP… AM O AGENDĂ ÎNCĂRCATĂ… simt că nu mai pot… sunt obosit… pentru mine nu mai fac nimic… sunt replici frecvente pe care le auzim în jurul nostru, deja sunt formule șablon, ce creează contexte justificative pentru o îndepărtare de propriile nevoi, de starea de bine, de armonia minte – trup – suflet.
Alt timp nu avem, decât cel de acum, de aici, pe care îl petrecem cu cine dorim, cum dorim, cum prioritizăm, cu ceea ce considerăm că este benefic pentru noi, pentru cei dragi nouă. Aparenta lipsă de timp este calea sigură către îndepărtarea de drumul către echilibru, de calea către o construcție sănătoasă la nivel interior și este un prim pas pe un contrasens al stării de sănătate, al haosului interior, ce afectează în primul rând sănătatea creierului.
Creierul este implicat în tot ceea ce facem, în modul în care gândim, simțim, acționăm, relaționăm, motiv suficient de important în acordarea unei atenții deosebite modului în care hrănim fiecare celulă neuronală. Atunci când creierul este devitalizat, nimic nu funcționează la adevăratul potențial, ci sunt manifestate reacții, atitudini, comportamente ce nu au legătură cu felul de a fi, ci cu biochimia sângelui, ce dictează anumite reacții.
Fiecare dintre noi își dorește să fie într-o formă bună, să poată avea energie fizică și cognitivă clipă de clipă, dar drumul de la dorință la putință este parcurs cu ajutorul unui creier sănătos, echilibrat, capabil să funcționeze la nivel optim, cu un ritm firesc de îmbătrânire, evitând accelerarea declinului fizic și cognitiv.
Examinarea creierului schimbă totul!
Atunci când definim suportul necesar creierului pentru a fi în cea mai bună formă, ne gândim, în primul rând, la o serie de factori ce influențează în mod direct calitatea vieții noastre, în general, și calitatea funcției cognitive, în special. Astfel, vitalitatea și longevitatea noastră sunt influențate de buna funcționare a creierului, respectiv de:
- rezervele de vitamine și minerale esențiale pentru creier
- hidratare adecvată
- exerciții fizice, realizate în mod constant
- alimentație personalizată, raportată la nevoile personale
- învățare continuă, pentru o bună stimulare
- somn adecvat
- gestionarea stresului prin definirea clară a sensului, resurselor, scopului
- conectarea socială cu alte creiere
- capacitate bună de funcționare a organismului – detoxifiere, sistem imunitar, sistem limfatic
Pe scurt… Un stil de viață echilibrat, armonios
Dar ce înseamnă un stil de viață sănătos? Câți cititori sunt acum pentru aceste rânduri, atâtea definiții vor exista și este important să definim concret, corect ce înseamnă să avem un stil de viață sănătos. Astfel, oricând pe parcursul vieții ne uităm la aceste componente ale stilului de viață, vom avea în vedere:
- alimentația
- somnul
- mișcarea
- calitatea relațiilor
- reziliența la stres
- gestionarea dependențelor
Cum te simți tu, dragă cititor, să ai atâtea direcții la care să te uiți zilnic? Unde ți-a fost predată această lecție, unde ai învățat cum să investești în cei șase piloni ai stilului de viață? Rar, chiar foarte rar există astfel de teme abordate în școli, licee, universități, comunități.
Medicii sunt presați de timp, de cuanta alocată fiecărui caz în parte, ceea ce înseamnă că alte surse de informare sunt necesare. Lumea virtuală unde se vorbește la voia întâmplării poate fi o opțiune, dar nu ajută la nivelul în care dorim o rescriere până la nivel celular.
Astfel, prin programele Forbes Wellbeing, reușim să aducem în prim-plan educația stilului de viață, să creăm soluții personalizate pentru fiecare companie, pornind de la nevoile reale ale echipei.
Panelurile educative, susținute de echipe multidisciplinare, programele dedicate managerilor, workshopurile cu echipa, pastila de sănătate, concursurile de redefinire personală în opt săptămâni, școala părinților, dar și alte activități sunt necesare pentru starea de bine a echipei.
Astfel de programe de educație a stilului de viață, cu impact direct în îmbunătățirea performanței fizice și cognitive, reprezintă o oportunitate extraordinară pentru fiecare dintre noi, o șansă reală către o bună cunoaștere a universului magic interior, practic, astfel, facem cunoștință cu noi înșine.
Obiceiurile zilnice, deciziile, oamenii cu care ne însoțim pe drumul vieții au un rol important în creșterea sau scăderea rezervei cerebrale, în accelerarea procesului de îmbătrânire sau întinerirea creierului. Pentru creșterea rezervei cerebrale sunt necesare trei direcții de acțiune:
- iubește-ți creierul (trebuie să ai acțiuni concrete, să îți pese cu adevărat de el)
- fă lucruri care îți ajută creierul
- evită lucrurile care îi fac rău creierului tău
Astfel, poți conștientiza care este cu adevărat rolul tău esențial în viață, ce influență mare ai asupra sănătății creierului tău și cum te poți uita la tot ce apare în viața ta, ce păstrezi, ce anulezi, ce te ajută, ce te încurcă.
Programele dedicate educației stilului de viață, susținute în cele mai importante companii din România, au fost percepute ca o șansă la o viață calitativă și longevivă.
Așteptăm cu drag ca întreaga echipă multidisciplinară de specialiști să ajungă la cât mai multe companii, să susțină cât mai mulți oameni în demersurile inițiate pentru o viață echilibrată, trăită în vitalitate, bucurie și liniște.
Așadar, alt timp nu ai… fii împreună cu noi pe acest drum al tău, al familiei tale, al echipei tale!
Fiecare dintre noi este o sursă de inspirație, oricât de mică ar fi ea, un model pentru copiii săi, pentru echipa sa, pentru comunitatea de prieteni, ceea ce ne poate motiva să trăim în bucurie autentică, pe un drum al stării de bine, al armoniei, al echilibrului, să fim informați, să acționăm în favoarea noastră și să ne redefinim împreună.
Atunci când simți sau crezi că nu mai poți, că nu mai ai timp, te invit să te împiedici de tine în agenda ta zilnică, să ai alegeri conștiente și asumate pentru tine; constante, consecvente; activități de relaxare, care te vor ajuta să fii în cea mai bună formă a ta.
